Pinutukan sa mukha himnastiko ay isang espesyal na ehersisyo na tumutulong upang mapanatili ang mukha ng kalamnan tono. Ang mga Tagalikha ng na bayad ay itinuturing na isang plastic siruhano mula sa Alemanya – Reinhold Benz. At patuloy ang kanyang trabaho sa Amerikano Carol Maggio, na imbento ng isang espesyal na "aerobics para sa mga tao". Kung sa iyo araw-araw na pag-ukulan ng 20-25 minuto ng naturang pagsasanay, ito ay posible upang maiwasan ang pag-iipon, alisin ang wrinkles at double chin. Ito ay naniniwala na ang pagiging epektibo ng mga naturang pagsasanay ay maaaring palitan ang mga popular na mga plastic surgery pamamaraan ay ang facelift. Gayundin, doon ay hindi na kailangan upang gawin ang Botox at iba pang treatments. Isa pang plus – ang mga klase ng mukha himnastiko maaari mong ayusin sa bahay.
Pinutukan sa mukha himnastiko sa bahay – 5 mga patakaran
Bago mo simulan ang pagsasanay ang pangmukha kalamnan, kailangan mo upang matuto nang limang Ginintuang patakaran ng mukha himnastiko. Nang walang mga ito ito ay magiging mahirap upang makamit ang ninanais na resulta.
Ang perpektong edad upang simulan ang pagsasanay – 25 taon. Pagkatapos ng 30 taon ng himnastiko ay dapat maging isang ipinag-uutos na bahagi ng mukha. Pagsasanay na kailangan upang mag-ehersisyo araw-araw. Ito ay pinakamahusay na tapos na sa umaga. Sa himnastiko ang pangunahing papel ay nilalaro sa pamamagitan ng ang kaayusan at epektibong paraan. Bago ang simula ng klase piliin ang naaangkop na kurso mula sa mga kilalang coach steadily at sundin ang mga panuntunan nito. Hindi na kailangan ang unang araw upang magbigay ng isang mabigat na load sa mga kalamnan ng mukha. Ito ay mas mahusay na upang dahan-dahang ilipat mula sa isang mas maliit na sa isang mas malaking dami ng mga ehersisyo. Pinutukan sa mukha himnastiko ay dapat na gumanap na may malinis na mga kamay. Ang balat bago ang simula ng iyong pag-eehersisyo ay dapat nalinis na may isang malambot na gamot na pampalakas.
Ang mga epekto ng ehersisyo ay hindi kapansin-pansin na matapos ang unang session. Ang tabas ng mukha tightened 15-20 na araw ng araw-araw na pagsasanay. Wrinkles ay simulan upang mawala ang hindi mas maaga kaysa sa 2-3 na buwan. Pagkatapos ng isang tao ay makakuha ng isang maganda ang kulay at ng isang malusog na glow, cheeks ay nagiging mas nababanat.
Tahanan ng mga pagsasanay para sa pangmukha wrinkles, o Bilang sa 50 upang tumingin sa 35, bago at pagkatapos ng mga larawan
Napatunayan na mabisang anti-aging epekto sa mukha himnastiko. Binuo ng maraming mga anti-aging mga diskarte. Ang anti-aging pagsasanay ay tapos na sa yugto. Iba ' t ibang bahagi ng mukha dahan-dahan mainit-init up at ay sa mahusay na hugis.
- Kailanman. Ang index ng mga daliri sarado sa mga lugar ng eyebrows. Malaking inilagay sa mga panlabas na gilid ng mata. Ito ay lumiliko out na ang mga bilog sa anyo ng mga puntos. Kailanman kailangan upang mahigpit na isara. Pagkatapos ay ang index ng mga daliri sa pagitan ng mga eyebrows ay itinaas paitaas. Malalaki din inilipat up, ngunit sa direksyon ng tainga. Ang ehersisyo ay dapat na tapos na sa paligid ng 40 segundo. Ang resulta: mawala namamaga ang mga lugar sa paligid ng mga mata, tono ng itaas at mas mababang takipmata ay nagdaragdag, rejuvenates ang balat, inaalis ang palatandaan ng pagod.
- Noo. Thumbs ay naitala sa ilalim ng buto ng pisngi. Ang iba pang mga daliri ng palm ay inilagay sa paglipas ng ang itaas na curve ng eyebrows. Eyebrows ay dapat na itataas, at ang mga daliri drop down na, na bumubuo ng isang pagtutol. Tulad ng isang probisyon na ito ay naitala para sa mga 30 segundo, pagkatapos ay ang pangmukha kalamnan mamahinga ang mga bisita. Ang resulta: isang epektibong pag-iwas laban sa wrinkles sa noo, mawala pahalang wrinkles sa pagitan ng mga eyebrows at pahaba folds, tinatanggal ang umbok ng itaas na talukap ng mata.
- Mas mababang eyelids. Ang index ng mga daliri ay inilagay sa ilalim ang mga mas mababang mga talukap ng mata, sa linya ng pilikmata. Pagkatapos ay mayroon upang sumulyap at tumingin up bilang mataas na up hangga ' t maaari. Mukha na nakuha pasulong at balikat na nakuha pabalik. Dapat mong makita ang paglaban. Hold na ito posisyon para sa 30 segundo. Ang resulta: unti-unting mawala sa madilim na bilog at bags sa ilalim ng mata.
- Cheeks. Index ng mga daliri pindutin ang sa ang mga nakausli bahagi ng pisngi sa gitna. Ang mga labi flush ay naka-Pack na sa ang mga ngipin. Ngayon ay kailangan namin upang gumanap ng papel ang mga pandamdam "He!" na sinasabi namin kapag nagre-refer sa isang bagay na hindi kasiya-siya. Kaya ito ay kinakailangan upang ngumiti, ngunit lamang sa gitnang bahagi ng labi, sinusubukan hindi upang kumonekta. Ang mga daliri ay dapat na pakiramdam ang kilusan ng ang mga pisngi. Upang gawin ang parehong bagay sa 20 beses. Ang resulta ay malambot, makinis na pisngi.
- Ilong. Ang ilong ay dapat na maunawaan ang hintuturo at hinlalaki. Ang index finger ng ikalawang banda, ang mga tip ng ilong rises. Itaas na labi sa pull down at pindutin nang matagal ang pag-igting para sa isang ilang segundo. Gawin ang pagsasanay na magtanim ng 40 beses. Ang resulta: ang mga buto ay sa mahusay na hugis, ay hindi taasan ang bilang isang resulta ng pag-iipon (ang katunayan na ang ilong ay lumalaki ang iyong buong buhay – ito ay isang napatunayan na katotohanan).
- Ang sulok ng mga labi. Mga labi mahigpit clenched, ang kanilang mga sulok upang hilahin papasok. Index ng mga daliri upang massage ang balat up at down na walang pag-aangat sa kanila mula sa mga sulok ng mga labi. Masahe 40 segundo. Pagkatapos, halos nang hindi binubuksan ang mga labi, upang huminga nang palabas na hangin at upang mamahinga ang mga kalamnan. Ang resulta: ang Isa sa mga hallmarks ng edad – ang sulok ng mga labi, sadly pababa. Kakulangan na ito ay madaling upang maiwasan at alisin, sa pamamagitan ng paggawa ng mga ito simpleng ehersisyo.
- Ang lakas ng tunog ng mga labi. Hintuturo upang higpitan ang mga panlabas na gilid ng ang lip sa ilalim ng panloob. Mga daliri upang ayusin ang "baluktot na" lip sa gitna at maingat na patagin ang mga ito mula sa magkabilang panig. Ang resulta: ang mga labi ay malaking-malaki, makinis at nababanat nang walang ang paggamit ng mga espesyal na fillers.
- Ang nasolabial folds. Mga labi pinindot bilang mahigpit hangga ' t maaari upang ang mga gilagid at ay ipinapakita sa form ng isang hugis-itlog o talinghaba "O" mga titik. Ang index ng mga daliri ay inilapat sa ang mga sulok ng mga labi. Pagkatapos ang mga daliri ilipat ang hanggang sa ang mga pakpak ng ilong at mahulog paurong. Ang mga palatandaan ng kilusan – nasolabial folds. Ang resulta: ang pag-alis ng kahit na malalim creases sa pagitan ng ilong at labi.
- Ang tabas ng mukha. Buksan ang bibig, itaas at mas mababang mga labi ay pipi mahigpit sa ngipin at nakabalot sa loob. Sa posisyong ito, kailangan mo ng limang beses dahan-dahan buksan at isara ang kanyang mga panga. Pagkatapos ay i-hold ang iyong bibig sarado, bahagyang itaas ang baba ng up. Upang ayusin ang mga ito para sa isang ilang segundo sa posisyon na ito, mag-relaks ang kalamnan. Ang resulta: malinaw na contours ng mga hugis-itlog mukha panga linya, pagkuha ng mapupuksa ang isang double baba.
- Leeg at baba. Isa kamay upang ilagay sa leeg at isang maliit na push, ang iba pang mga upang sandalan ang pader. Sa itaas ng kanyang ulo up at ngiti. Matapos ang dila sa pag-abot para sa mga ang mga tip ng ilong at itulak mula sa pader. Ulitin ang mga kilusan ng 30 beses, nang pinapanatili ang lahat sa parehong posisyon. Upang gawin ang mga ehersisyo sa isa pang 30 oras, pag-on ng kanyang ulo sa kaliwa at 30 beses sa kanan. Ang resulta: mas pinahusay na tabas ng ang baba, ang panga, tightened leeg at mawala double baba. Ang bago at pagkatapos ng mga larawan ay maaaring kumbinsihin ang kahit na ang pinaka-pusakal skeptics na mukha himnastiko ay hindi lamang isang pag-aaksaya ng oras, at epektibong at anti-pag-iipon ng mga pagsasanay para sa mga mukha.
Himnastiko mukha sa pamamagitan ng Anastasia B. – 13 pagsasanay laban sa wrinkles
Ang lahat ng mga pamamaraan na nag-aalok ng pagsasanay Anastasia B. Siya na tinatawag na ang mga aralin "Super mukha". Kabilang dito ang 13 pagsasanay. Sa pamamagitan ng oras na sila ay tumagal lamang ng 8 minuto dalawang beses sa isang araw. Sa dulo, 16 minuto, na kung saan ay gumawa ng iyong mukha, bata, maganda at fit.
Pagkatapos ng 2-3 na buwan ang pinaka-epektibong anti-aging mga diskarte bude ay doon, o sa halip sa mukha. Wrinkles ay magsimulang mawala ng unti-unti, ang balat ng mukha at leeg ay dapat makinis, nang walang folds, pangmukha contours ay mahuli up. Mga mata, mga labi, pisngi ay kahit na mas malinaw, mawala ang mga palatandaan ng rosacea. Sa video mula sa Anastasia – ang mga detalyadong tagubilin sa kung paano gawin ang mga anti-pag-iipon pagsasanay mukha.
Mga diskarte sa mukha himnastiko makapal. Dinisenyo ang mga ito na rin-kilala ng coach, at ang mga ito ay napaka-tanyag sa sinuman na nais upang i-save ang mga kabataan at pagiging bago ng iyong balat. Ito ay kaya madali – 20-minutong pagsasanay para sa mga mukha at walang Botox.