Isang hanay ng mga pagsasanay mula sa wrinkles sa mukha

29 August 2019

Nagcha-charge para sa pangmukha wrinkles ay ang tahanan alternatibo sa isang facelift. Diskarteng ito kahit na may isang pangalan Facebuilding. Araw-araw na ginagawa ng isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay na maaari mong mabilis na sanayin ang iyong pangmukha kalamnan. Upang simulan ang pag-aalaga tungkol sa ito ay na sa 25 taong gulang, kahit na kung ang balat pa rin hitsura perpekto.

Upang magsagawa ng ganitong uri ng ehersisyo ay hindi nangangailangan ng mga espesyal na mga aparato. Kailangan lamang ng isang mirror sa 10 upang 15 minuto ng oras sa bawat araw at isang pagnanais upang makipag-ugnayan.

Natural na pag-aangat ng mga hugis-itlog ng mukha pag-iipon ng balat at tumutulong sa panatilihin ang mga kalamnan toned. Gumaganap simpleng pagsasanay 2 beses sa isang araw, maaari mong makamit ang unang nakikita ang mga resulta sa isang linggo. Ito ay isang epektibong pag-iwas sa malalim na edad-kaugnay na mga wrinkles dahil ito ay nagpapanatili ang tono kalamnan ng mukha.

Nagcha-charge para sa face: bakit?

Ehersisyo para sa pangmukha kalamnan mula sa wrinkles ay isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay na dinisenyo upang mapanatili ang mukha ng kalamnan tono. Bukod pa rito sila tulungan alisin ang mga nakakapagod na gabi ng pangmukha kalamnan. Kung hindi mo simulan upang sanayin ang mga kalamnan ng mata at upang mapanatili ang tono ng balat sa araw-araw, paulit-ulit na wrinkles lilitaw sa 30 taon. Ang pinakamahusay na epekto ay nakakamit sa pamamagitan ng kumbinasyon ng mga anti-pag-iipon mukha himnastiko at singilin laban sa wrinkles. Malalim wrinkles, na nangangailangan ng plastic surgery – ay din ng isang pagkakataon upang simulan upang gawin ang mga pagsasanay mula sa wrinkles sa bawat araw. Kung hindi man ang epekto ay mabilis na nawala, pagkatapos ay kailangan mo ng isang bagong radikal na interbensyon.

Kapaki-pakinabang na katangian ng mga singil mula sa wrinkles

Sa mga regular na pagsasanay maaari kang makakuha ng mga positibong epekto:

Non-kirurhiko pag-aangat ng mga contours ng mukha;
Pagpabibilis ng metabolic proseso sa mga tissues;
Ang saturation ng balat na may oxygen at mga kinakailangan nutrients;
Pigilan ang pagpapahina ng balat, lalo na sa cheeks at baba;
Ang kakayahan upang alisin mula sa tisyu ng labis na balat at toxins;
Pagsasaayos ng tono ng eyebrows;
Pagbutihin ang kulay ng balat;
Ang pagpapanatili ng isang toned itaas o mas mababang takipmata;
Pagbabawas ng pamamaga ng eyelids;
Pinahusay na sirkulasyon ng dugo ng eyelids;
Pag-angat ng suso at maliit na pagpapalaki ng mga labi;

Pagpapalakas ng mga kalamnan ng cheeks;
Ang wrinkles sa kanyang noo;
Bawasan ang wrinkles sa paligid ng mga labi;
Pagkuha ng mapupuksa ang vertical wrinkles sa pagitan ng mga eyebrows;
Sa pagkuha ng alisan ng "kulubot";
Ang pagbuo ng ang tabas ng mga labi;
Ang kakayahan upang "taasan" ang lowered sulok ng mga labi;
Pagpapalakas ng mga kalamnan ng mas mababang panga;
Pag-aayos ang hugis ng dulo ng ilong.

Bukod pa rito, ang singilin ng mga wrinkles tumutulong upang mapabuti ang paningin. Nagcha-charge para sa eyelids mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa paligid ng mga mata, na tumutulong upang taasan ang visual katalinuhan. Bayad mula sa wrinkles sa ilalim ng mga mata ay inirerekomenda sa panahon ng pagbabagong-tatag pagkatapos ng takipmata. Ito ay makakatulong upang maiwasan ang ganitong mga problema, tulad ng postoperative entropion.

Ang pangunahing panuntunan ng nagcha-charge anti-kulubot

Upang singilin para sa pangmukha wrinkles benepisyo, ito ay dapat gawin nang tama. Ito ay hindi kinakailangan upang gawin ang mga ehersisyo kung walang eksaktong impormasyon, kung paano ito ay sinabi at kung ano ang inilaan.

Hindi tama o walang pagpapahalaga ehersisyo ay maaaring dalhin sa tunay na pinsala sa halip ng mabuti.

Bago simulan ang anumang mga ehersisyo na kailangan mo upang:

Upang linisin ang balat ng makeup, ito ay ipinapayong upang hugasan;
Ipunin ang mahabang buhok sa isang nakapusod, kaya bilang hindi upang makagambala;
Leeg sa panahon ng klase ay hindi dapat nakatali sa isang collar o isang scarf;
Ay ang halaga ng isang positibong kaisipan saloobin;

Sa unang pag-eehersisyo ay upang maisagawa sa harap ng isang mirror;
Huwag lumampas ang luto ito, kung ang mga wrinkles ay hindi masyadong binibigkas;
Ang pinakamahusay na mga epekto ng nagcha-charge para sa facial pagpapabata ay magbibigay sa kumbinasyon na may mga exercise at isang balanseng diyeta;
Ito ay pinakamahusay na upang gawin ang mga pagsasanay laban sa wrinkles sa sariwang hangin, na kung saan ay magbibigay-daan upang ibabad ang balat na may oxygen;
Kailangan mo ng isang buong hanay ng mga pagsasanay, kabataan pagsasanay ng lahat ng mga grupo ng kalamnan ng mukha.

Ito ay kinakailangan upang isama sa diyeta ng mga pagkain tulad ng berde beans, mga isda sa dagat, puting karne, keso, at iba pang mga. Ito ay makakatulong upang magbigay ng sustansiya ang mga kapaki-pakinabang na mga sangkap sa balat na hindi lamang sa labas kundi pati na rin sa loob. Kung mayroon kang malalang sakit tulad ng herpes o acne, bago mag-ehersisyo ay dapat kumunsulta sa iyong doktor.

Kumplikadong mga kulubot sa mukha

Mayroong maraming mga complexes singil laban sa wrinkles. Maaaring ito ay ang Tibetan mga pagsasanay para sa mukha wrinkles, o anumang iba pang mga. Dapat piliin ang pinaka-angkop para sa ang orihinal na kalagayan ng ang balat, at gawin ito araw-araw.

Ang pinaka-mahalagang bagay sa anumang mga silid-aralan ay ang kaayusan, na nagpapahintulot sa upang panatilihin ang mga kalamnan toned. Ito ay pinakamainam na gawin ang pagsasanay 2 beses sa isang araw, umaga at gabi. Pagsasanay para sa mga tao upang gawin ang pag-upo sa isang Desk, sa harap ng mirror. Ang unang ilang beses dapat mong gamitin ang isang video na may isang hanay ng mga pagsasanay.

Tulad pagsasanay para sa mukha, dinisenyo mula sa wrinkles na mga imahe ay makakatulong sa iyo upang mabilis na matuto ang mga pagsasanay. Pagkatapos ng isang rejuvenating singil ay upang gumawa ng pambawi masahe ice cube, maaari ng damo. Ngunit tulad ng isang pamamaraan ay dapat na tapos na may pag-iingat, kung ang facial balat ay tuyo at sensitibo.

Nagcha-charge para sa mukha wrinkles ay tapos na sa labas o sa isang mahusay na maaliwalas na kuwarto.

Para sa unang pagkakataon upang magsagawa ng mga pagsasanay sa harap ng isang mirror na may mahusay na pag-iilaw ay ipinag-uutos na, mamaya – mataas na kanais-nais. Ito ay kinakailangan upang kontrolin ang mga gawain ng pangmukha kalamnan. Sa bawat oras na ito ay kinakailangan upang taasan ang bilang ng mga approach na ito, iyon ay, ang pag-load sa mga kalamnan.

Mainit-init-up

Ang unang bagay na gawin bago simulan ang anumang exercise ay ang pagpapahinga. Upang gawin ito ng ilang beses upang huminga sa pamamagitan ng ilong at huminga nang palabas sa pamamagitan ng bibig. Umupo steadily, nakahilig kanyang elbows sa table, na may isang tuwid likod. Pagkatapos ay kailangan mo upang mainit-init up ang mga kalamnan ng mga contours ng mukha, pati na rin bago ang anumang matinding pagsasanay. Upang gawin ito:

Sa isang ilang mga minuto upang buksan at isara ang iyong bibig.
Mangolekta ng hangin sa bibig, at "biyahe sa" mga ito sa paligid ng bilog para sa cheeks.

Pagkatapos ay maaari mong magpatuloy sa pangunahing complex ng mga pagsasanay.

Noo

Itakda ang index ng mga daliri ng parehong mga kamay sa balat ng noo kahilera sa ang eyebrows. Pisil ang kalamnan ng noo, at subukan upang taasan eyebrows na may isang pagsisikap, overcoming ang paglaban ng mga daliri. Ulitin ang 10 – 15 beses;
I-Hold ang mga kamay upang ang mga kalamnan sa pagitan ng mga eyebrows. Upang subukan upang mabawasan ang eyebrows, na nagbibigay sa ang mukha ng isang madilim na hitsura. Upang ayusin ang mga kalamnan sa posisyon na ito para sa 10 – 15 segundo, pagkatapos ay mag-relaks. Ulitin ang 10 sa 15 oras.
Upang taasan ang mas mataas na mga eyebrows, habang sinusubukan upang panatilihin ang mga eyelids hindi kumikibo. Sa ganitong posisyon, pindutin nang matagal sa 10 segundo, pagkatapos ay mag-relaks. Para sa pinakamahusay na mga resulta, kami ay dapat ding gumana sa unang ibabaw ng kanyang kaliwang kilay, at pagkatapos ay sa kanan.

Regular na ginagawa ang mga pagsasanay na ito, maaari kang makakuha ng mapupuksa ang wrinkles sa noo at mukha creases sa pagitan ng mga eyebrows.

Magpakailanman

Upang maiwasan ang crow ' s feet, mabawasan ang pamamaga at pamamaga ng eyelids ay magkasya ang mga sumusunod na pagsasanay:

Para sa mga mas mababang mga talukap ng mata. Ilagay ang iyong mga daliri sa sulok ng mga mata: ang index sa mga panlabas na mga daluyan ng eksakto ang parehong sa loob. Ang isang maliit na presyon na may mga kamay sa parehong oras squinting ang kanyang mga mata. Sa oras na ito, ang mga mata ay dapat na-direct paitaas.
Laban sa "kulubot". Ilagay ang mga singsing sa mga daliri sa mga gilid ng mga mata sockets, at pagkatapos ay isara ang iyong mga mata. Sa oras na ito, ang mga daliri ay displaced sa panahon ng paggalaw ng mga kalamnan, huwag mang-istorbo sa kanila.

Pisngi

Upang mapanatili kalamnan tono sa cheeks epektibong mga pagsasanay:

Upang makakuha ng mga pisngi upang makakuha ng higit pang hangin. Pagkatapos ay salit-salit pumutok ang mga naka sa pamamagitan ng ang mga sulok ng bibig. Ulitin ang 4 upang 5 beses;
Sangkot ang mga cheeks bilang magkano hangga ' t maaari, at pagkatapos ay i-awdit ng mga ito.
Ngumiti sa isa sa mga sulok ng kanyang bibig, pagkatapos ay ang iba pang mga. Pagkatapos ay mamahinga ang mga kalamnan, ulitin 5-10 beses.
Upang awdit ng at pagsuso sa magkabilang pisngi sabay-sabay, at pagkatapos ay bitawan ang hangin. Ulitin 5 – 10 beses.

Ang mga pagsasanay na ito ay palakasin ang mga kalamnan ng mga pisngi, na kung saan ay mahalaga para sa mga natural na mga apreta ng mga contours ng mukha.

Mga labi

Upang gawin ang tabas ng mga labi ng mas malinaw, at upang maiwasan ang unraveling ng ang mga sulok ay makatulong ang mga sumusunod na pagsasanay:

Pag-iwas ng down ang mga sulok ng mga labi. Mahigpit na naka-compress mga labi, ngunit hindi preloading ng mga ito. Ang index ng mga daliri ng parehong mga kamay upang ilagay sa mga lugar kung saan habang nakangiting madalas wrinkles. Bahagyang itaas ang mga sulok, pati na kung ang pag-label sa isang ngiti, at sa parehong oras, overcoming ang paglaban ng mga kalamnan. Pagkatapos ay mamahinga ang mga labi, ulitin 10 -15 ulit.
Ang pagbuo ng ang tabas ng mga labi. Mahigpit na naka-compress mga labi, tulad ng sa nakaraang exercise. Index ng mga daliri malumanay pindutin ang mga labi, pakiramdam ng pagtutol. Ulitin ang mga ehersisyo 5 – 10 beses.
Laban sa ang hitsura ng nasolabial folds. Malalim lumanghap ng hangin sa pamamagitan ng ilong, pagkatapos ay huminga nang palabas sa pamamagitan ng bibig, nakatiklop tube. Gumawa ng 10 ng mga approach na ito.
Hilahin ang mga labi pasulong, bilang kung sa naglalarawan ng mga titik "G", pindutin nang matagal para sa 5 segundo. Upang gawin 10 approach.
Mabatak ang mga labi, tulad ng kung sa isang ngiti, hindi sa pagbubukas ng kanyang bibig. I-on upang ipahayag ng lahat ng mga patinig: A, O, U, At E. at nag-Ulitin ang bawat tunog ng 10 na beses, pagkatapos ay mamahinga ang mga labi.

Ang mga pagsasanay na taasan ang tono ng balat sa labi, paggawa ng mga ito malaman at makahulugan.

Baba

Upang mapabuti ang hugis ng mukha at maiwasan ang paglitaw ng double baba ay makatulong ang mga sumusunod na pagsasanay:

Umupo up, pag-aangat up ang kanyang baba. Braso upang ilagay sa balat ng leeg sa ilalim ng balagat, bahagyang paghila down na ito. Sa ngiti nang hindi gumagalaw ang kanyang mga labi at pagpapakita ng mga ngipin. Ulitin ang 10 sa 15 oras.
Kumuha ng isang malalim na hininga at pagkatapos ay pamumulaklak ang mga ito out sa pamamagitan ng ang mga labi kaya sila mag-vibrate. Ito ay makakatulong upang mamahinga ang mga kalamnan.

Ang mga pagsasanay ay makakatulong sa maiwasan ang sagging balat sa ibaba, at upang mapanatili ang natural na hugis ng baba.

Mga tip

Upang singilin para sa pangmukha wrinkles benepisyo, ito ay kinakailangan upang kontrolin ang mga hindi lamang ang tamang pagpapatupad, ngunit ang mga resulta. Kung ang lahat ay nagawa nang tama, pagkatapos ay maaari mong pakiramdam ang nagtatrabaho sa mga kalamnan ng mukha, o kahit na ang isang bahagyang nasusunog na pang-amoy. Hindi lumampas ang luto ito, lubos na lumalawak ng balat. Ito binabawasan ang mga tono ng balat, paggawa ng mga epekto mula sa gym mas epektibo. Sa dulo, dapat mong talagang mamahinga ang mga bisita, maaari mong ilapat ang cream na may isang pag-aangat epekto o anti-pag-iipon ng suwero.